La eyaculación precoz es un problema sexual común que afecta aproximadamente al 30% de los hombres en algún momento de sus vidas. Se define como la incapacidad de retrasar la eyaculación por más de un minuto después de la penetración. Aunque puede ser frustrante, existen muchas formas de manejar y potencialmente curar la eyaculación precoz.
Orígenes y evolución histórica de la eyaculación precoz
La eyaculación precoz se ha documentado desde la antigüedad. El papiro de Ebers de 1550 A.C. menciona un “derrame seminal demasiado rápido”. Hipócrates en el siglo V A.C. recomendaba una “fricción prolongada” para tratarlo.
En el siglo I D.C., el médico romano Celso aconsejaba a los hombres “calmar la excitación” pensando en temas no sexuales.
El médico árabe Avicena en el siglo XI promovía técnicas como apretar el glande antes de la entrada en calor.
Ya en el siglo XX los urólogos empezaron a estudiar las causas físicas y neurológicas. En 1943 Schapiro introdujo el término eyaculación precoz. En 1970 Masters y Johnson revolucionaron con la técnica start-stop. Hoy en día la ciencia ha avanzado mucho en entender y tratar esta condición.
¿Qué es exactamente la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz, también conocida como eyaculación rápida, es cuando un hombre eyacula antes de lo deseado durante el coito. Típicamente se considera eyaculación precoz si ocurre en el primer minuto después de la penetración.
Algunos síntomas comunes de la eyaculación precoz incluyen:
- Eyacular en los 30-60 segundos después de la penetración
- Incapacidad para retrasar la eyaculación
- Pérdida de control sobre el reflejo eyaculatorio
- Ansiedad e insatisfacción sexual
La eyaculación precoz puede ocurrir ocasionalmente o ser un problema crónico. Es importante consultar a un profesional de la salud si interfiere con las relaciones sexuales o causa angustia.
Mito: Solo les pasa a los adolescentes inexpertos
Realidad: La eyaculación precoz afecta a hombres de todas las edades, no sólo a los jóvenes. Puede ocurrir en hombres con mucha o poca experiencia sexual.
¿Por qué ocurre la eyaculación precoz?
Existen varias causas potenciales de la eyaculación precoz:
Factores fisiológicos:
- Niveles alterados de neurotransmisores serotoninérgicos y dopaminérgicos
- Hipersensibilidad del glande del pene
- Reflejo eyaculatorio hiperactivo
- Inflamación o infección de próstata o uretra
Un urólogo puede determinar si existen causas físicas o neurológicas contribuyendo al problema.
Factores psicológicos:
- Ansiedad sobre el desempeño sexual
- Estrés, depresión o problemas de relación
- Expectativas irreales sobre el tiempo deseado para eyacular
- Experiencias sexuales limitadas
Las causas psicológicas son frecuentes y pueden manejarse con terapia sexual.
Otras causas posibles:
- Mantener relaciones sexuales con poca frecuencia.
- Algunos medicamentos como antidepresivos
- Abuso de sustancias
- Complicaciones de enfermedades como diabetes o ETS
- Problemas hormonales como niveles bajos de testosterona
- Hiperthyroidismo
- Eyaculación retardada previa
Existen también causas médicas, genéticas y circulatorias que pueden incidir.
Síntomas y consecuencias de la eyaculación precoz
Además de eyacular rápidamente, otros síntomas de la eyaculación precoz pueden incluir:
- Incapacidad para satisfacer sexualmente a la pareja
- Pérdida de autoestima, confianza y virilidad
- Ansiedad, estrés, vergüenza y frustración alrededor del sexo
- Evitar el contacto íntimo por miedo a eyacular rápido
- Problemas en la relación de pareja
Si bien puede ser incómodo de discutir, la eyaculación precoz no debe ignorarse. Hablar con un profesional y la pareja puede ayudar a encontrar soluciones para disfrutar más del sexo.
Anécdota: “Pensé que no satisfacía a mi esposa”
Juan, de 35 años, sufría de eyaculación precoz desde joven. Había aprendido a vivir con eso, pero cuando se casó empezó a evitar el sexo por vergüenza. Creía que no complacía sexualmente a su esposa. Gracias a terapia de pareja pudieron conversar del tema y encontrar soluciones juntos.
Formas de prevenir y retrasar la eyaculación
Existen muchas técnicas comprobadas para retrasar la eyaculación y tratar la eyaculación precoz:
Ejercicio Start-Stop
- Cuando sientas que estás llegando al punto de no retorno antes de la eyaculación, detén toda estimulación sexual. Puedes apretar justo debajo de la cabeza del pene para ayudar a bajar la excitación.
- Cuando sientas que la excitación ha bajado, vuelve a iniciar la estimulación sexual muy lentamente. Repite el proceso de parar justo antes del punto de eyaculación.
- Practica este ciclo de parar y continuar 3-4 veces antes de permitirte eyacular. Con repetición ganarás control sobre tus respuestas sexuales.
Técnica del apretón
- Cuando sientas que estás por llegar al clímax, aprieta firme pero suavemente la punta del pene con tu pulgar e índice para evitar la eyaculación.
- Mantén el apretón por varios segundos hasta que la necesidad de eyacular disminuya significativamente.
- Sigue estimulando y repite el apretón las veces necesarias para retrasar la eyaculación. Esto te ayudará a reconocer las sensaciones previas a la eyaculación.
Entrenamiento sensorial
- Recuéstate boca arriba y comienza a masturbarte lentamente sin lubricante, enfocándote en las sensaciones.
- Varía la intensidad y velocidad de la estimulación para aprender a reconocer tu punto de excitación máxima.
- Cuando llegues cerca al clímax, para la estimulación y vuelve a empezar cuando la urgencia baje.
- Aumenta gradualmente el tiempo de estimulación antes de parar. Esto te entrenará para soportar más estímulo sexual sin llegar al punto de no retorno.
Estos ejercicios pueden practicarse en soledad o con la pareja.
Modificaciones en el estilo de vida:
- Reducir el consumo de alcohol y drogas recreacionales
- Dejar de fumar, hace que los vasos sanguíneos se contraigan
- Hacer ejercicio regularmente para reducir ansiedad y estrés
- Practicar yoga, meditación y mindfulness para relajarse
Complementar con hábitos saludables mejora el control eyaculatorio.
Cambios durante el sexo:
- Mayor juego previo para estar más relajado
- Pausas durante la penetración para controlar la excitación
- Enfocarse en el placer de la pareja, no sólo en la penetración
- Cambiar posiciones sexuales para controlar la estimulación
- Uso de anillos para el pene o cremas anestésicas
Existen muchas técnicas para ganar control durante el acto sexual.
Consultar a un sexólogo también puede ser muy útil para identificar causas psicológicas y aprender técnicas personalizadas. La comunicación con la pareja es clave.
Juguetes y productos sexuales que pueden ayudar con la eyaculación precoz
Aquí algunas recomendaciones de juguetes y productos sexuales que pueden ayudar con la eyaculación precoz:
Anillos vibradores para el pene:
Ayudan a mantener la erección y contienen vibración para estimular a la pareja. Disminuyen sensibilidad del pene, y llevan la atención al placer femenino y no sólo en la penetración, ayudando a controlar la eyaculación.
Anillos de silicona ajustables:
Se colocan en la base del pene y ayudan a mantener la erección más tiempo. Disminuyen sensibilidad.
Cremas retardantes:
Contienen benzocaína u otros anestésicos locales para disminuir sensibilidad del pene. Permiten mayor duración.
Vibradores para la pareja:
Al enfocarse en estimular a la pareja, se reduce la excitación del hombre y ayuda a durar más tiempo.
Condones con efecto retardante:
Están recubiertos con un agente anestésico para disminuir estimulación del pene.
Lubricantes en crema o gel:
Hidratan y disminuyen la fricción, haciendo que la penetración sea más suave y prolongada.
Juguetes para el punto P:
Al estimular esta área erógena en la mujer, se logra mayor excitación mutua y sincronía en el orgasmo.
Tratamientos médicos para la eyaculación precoz
Si los cambios en el estilo de vida y las técnicas conductuales no son suficientes, existen opciones de tratamiento médico:
- Medicamentos: Los ISRS como sertralina o paroxetina pueden retrasar la eyaculación. También pomadas anestésicas.
- Terapia hormonal: La testosterona en crema o inyecciones puede aumentar el control eyaculatorio.
- Cirugía: Es un último recurso, implica cortar el nervio dorsal del pene. Puede tener efectos secundarios.
- Electroestimulación: Estimular el pene con electrodos suaves puede ayudar a controlar los músculos involucrados.
Es importante trabajar con un urólogo para determinar la mejor opción de tratamiento según las necesidades específicas y la salud general. No auto diagnosticarte y buscar opiniones profesionales.
Curiosidad: Los antiguos egipcios frotaban miel
En el antiguo Egipto se recomendaba aplicar miel diluida alrededor del pene para disminuir la sensibilidad y retrasar la eyaculación. No hay evidencia que esto funcione, pero demuestra la antigüedad del problema.
Consejos finales para ganarle a la eyaculación precoz
- Domina tus pensamientos: no te obsesiones en tu tiempo de desempeño y enfócate en disfrutar.
- Aumenta la comunicación: habla abiertamente con tu pareja sobre tus miedos y trabajen juntos en soluciones.
- Ten paciencia: lograr el control eyaculatorio puede tomar tiempo y práctica. No te rindas.
- Prioriza los juegos previos: date tiempo para estar relajado y excitar a tu pareja antes de la penetración.
- Consulta a un experto: busca la orientación de sexólogos y urólogos para identificar la causa raíz.
La eyaculación precoz tiene solución. Con paciencia, comunicación y técnicas adecuadas, puedes superar este desafío sexual y disfrutar de relaciones más satisfactorias.
